Jejum intermitente - Os principais protocolos de jejum intermitente Jejum 16 horas Janela alimentar de 8 horas Comer entre 12 e 20 horas a maior refeição ser pós-treino água, chás sem adoçantes
Experiencia B&B/Salud - Ayuno de 14 y 16 horas. Ayunar 16 horas al día, dejando una ventana de alimentación de 8 horas, se conoce como el método 16:8, 14:10 o la dieta
![Estar 16 horas sin comer puede ayudarte a mejorar la capacidad aeróbica | Diario del Triatlón: Noticias sobre Running, Ciclismo, Natación y Entrenamiento Estar 16 horas sin comer puede ayudarte a mejorar la capacidad aeróbica | Diario del Triatlón: Noticias sobre Running, Ciclismo, Natación y Entrenamiento](https://diariodeltriatlon.es/upload/images/04_2021/5820_ayuno-6-min.jpg)